zhiv, картинки нет. Но очень рекомендую почитать статьи на этой странице:
http://kotovski.net/poleznoe-dlya-velosipedista/
Ноги при достижении нижней точки должны выпрямляться. С очень легким сгибом.
Нагрузка должна распределяться между пятой точкой и руками. На
ровном асфальте можно приподняться - для чего и делается регулируемый вынос руля.
Либо, наоборот, на дальняк по асфальту на руль ставятся продольные подставки для мягкой укладки предплечий.
чтобы опустить тело, разгрузить позвоночник и поставить кисти в естественное положение (вертикальное), на руль ставят рога.