Бросал достаточно долго, в течении года, утренние перекуры после кофе, в машине курил, на рыбалке, это в мозгу отпечаталось. Пробовал пластыри никотиновые, не понравились и ценой и эффективностью. Потом с полгода покупал никоретте жевательную резинку в аптеке, та по цене была уже не сильно дорого. Как захотел сильно курить, так и жвачку в рот и как будто табака нажевался, можно наверно и листья табака использовать, потом всё реже и реже покупал жвачку, так и забыл и не тянет, но пару раз в год иногда просыпаюсь с диким желанием закурить
Но быстро проходит, это уже не потребность организма, а выверты мозга. А вот поправился за 9 лет на 15 кг. Был 135 кг, стал ещё толще - 150 кг. Всё таки никотин после еды глушит какие то центры голода в мозгу.