#ГАЗЕТА КЛАКСОН
Как не заснуть за рулем?
“Подскажите, как повысить бодрость и уменьшить сонливость в дальней поездке? Подходят ли для этого энергетические напитки?"
Отвечает заведующий отделением медицины сна клинического санатория “Барвиха”, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов:
– ДА, ПОДХОДЯТ. Лучше всего бороться со сном в дороге помогают энергетические напитки с содержанием кофеина. Однако следует помнить, что их регулярное употребление может нанести вред здоровью. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, проблемы с желчным пузырем, бессонница, истощение нервной системы – вот лишь некоторые побочные эффекты от увлечения энергетиками. Поэтому злоупотреблять ими не стоит: одна, максимум две баночки для поддержания тонуса.
Помимо энергетиков бодрость вернут любые напитки и продукты, в которых содержится кофеин, – это собственно кофе, чай (причем в зеленом чае кофеина больше, чем в черном), горький шоколад (его плитка сопоставима с двумя чашками кофе). Но имейте в виду, что действие бодрящих веществ наступает лишь через 20-30 минут. Поэтому могу посоветовать водителям, почувствовавшим усталость, остановиться, выпить, например, чашечку кофе. Затем поспать полчасика и ехать дальше. Если же вы выпьете бодрящий напиток, да еще с сахаром, и сразу поедете, то риск уснуть за рулем и попасть в ДТП только возрастет. Ведь сахар быстро даст эффект успокоения и сонливости, а действие кофеина еще не начнется.
А вдруг придётся срочно, и далеко. И ещё
http://www.zr.ru/a/298542/ тем кто хотел поставить их.