А пауэрлифтеры у нас есть? - Страница 3 - Форум клуба Рено Дастер

BCE6YDET · 07.01.2016, 10:38

в настоящий момент восстанавливаюсь после травмы, прострелило спину очень хорошо... С декабря только начал потихоньку приседать и тянуть, и уже планирую на помост 30 января... Соберу что смогу, зато стимул есть быстрей восстанавливаться

SergeyPershin · 07.01.2016, 10:41

BCE6YDET, пептиды не пробовал еще?Есть такой ТВ-500.

BCE6YDET · 07.01.2016, 11:11

Цитата:

Сообщение от SergeyPershin

BCE6YDET, пептиды не пробовал еще?Есть такой ТВ-500.

не,я уколов боюсь.
Так то ребята в зале их не очень любят, говорят мол ещё не до конца изучены...
Один знакомый после курса пептидов набрал массы, а в силе не прибавил...
как-то так

SergeyPershin · 24.02.2016, 21:55

Посоревновался сегодня в Русском жиме.Если кто не знает-жим штанги ,определенного веса,в одном подходе на максимальное количество раз.Потом высчитывается коеффициент атлетизма(вес штанги помноженный на кол-во раз деленное на свой вес).Мой вес 90 кг(из них килограммов 6-10 в подкожном нажранном жире).Решил в етот год жир не сжигать.В общем выжал 20 раз штангу 90 кг.Последние три раза с рыком из горла(до раздражения) и безумным напряжением поясницы.В общем выжал поясницей,потом минуты 1.5-2 отходил.
Перед соревнованием в спорт баре решил попробовать предтрен BSN N.O.-Xplode 2.0. Порция 100 руб.Ето видели пару тренеров силовиков.Сказали,что крышу мне сорвет.Ждал полчаса,ждал час.В общем не дождался.Вообще на меня не подействовал...
Выжал на второе клубное место с коеффициентом 20.А первое место за пареньком с коеффициентом 30(выжал штангу своего веса,что то около 100 кг, на 30 раз).Но как мне показалось-делал ето так "грязно".Быстрый темп,не фиксируя в верхней точке,нарушая условия.Ну да ладно.В следующий раз-"порву".

SergeyPershin · 24.02.2016, 22:04

Попробую еще разок как нибудь позже BSN N.O.-Xplode 2.0 в пампинг режиме.Если ничего не произойдет,то я в предтренировочных комплексах категорически разочаруюсь...

SergeyPershin · 03.05.2016, 09:24

Новая идея накрыла меня с головой.Хочу сделать заявку на Кандидата в Мастер спорта или даже на Мастер спорта по пауэрлифтингу в федерации AWPS(жим без экипировки).Как говорится "в натурашку".
Как раз 9-11 декабря 2016 в НиНо соревнования Приволжского федерального округа.
На Кандидата ,с собственным весом до 90 кг, надо выжать 132,5 кг.
При сегодняшних своих 88 кг жим 130 на 1 раз(но еле-еле).Постараюсь к началу декабря "выйти" на 150 кг.(Программа тренировок "от чемпиона" утверждена).

P.S Сподвиг меня на это продавец магазина в котором всегда закупаюсь порошочками(спортпитом).

Volk · 04.05.2016, 22:40

Я когда был моложе при весе 52 кг , выжал 97,5. Скромненько ))

SergeyPershin · 05.05.2016, 15:32

Volk, хера себе скромненько!100 лет назад читал(по-моему у Власова),что выжать в 1.7 раза своего веса ето очень хорошо.
Так что при 52 почти 100-ето крутяк!

SergeyPershin · 04.10.2016, 04:14

В память Алексея.На разум нам "молодым".Как обычно все "рамки" и правила пишутся жизнью и кровью...Знал этого парня.В 2011 пересекался на тренировках...Шоу должно продолжаться...

SergeyPershin · 15.10.2016, 07:46

Поучаствовал в очередных клубных соревнованиях.В этот раз Русский жим.Для каждого претендента согласно собственного веса по формуле высчитывается вес штанги.Для моих заявленных 90 кг(на самом деле 88.7 кг) вес штанги высчитали 57.5 кг.Я с бОльшим весом разминку начинаю,но тут жать надо на максимальное количество раз.Определились правилами,что отдых только в верхней точке на выпрямленных руках.В нижней точке,положив штангу на грудь,условились не отдыхать,хоть это и является официально правильным положением такого рода соревнований.(Просто тогда бы по времени все затянулось на долго).
Тактику выбрал неправильно.Никогда не жал штангу небольшого веса на максимальные повторения.Крайние 20 недель вообще идет тренировка по пауэрлифтингу по Муравьеву.Ну максимум 4 повторения в подходе.Обычно после жимов 130-140 кг штангу 90 кг готов "выпульнуть" в потолок.К состязаниям подошел уже после выполненной тренировки грудь-трецепс.Один плюс,что хорошо разогретый.Хорошо,что настоял на жеребьевке ,а не выход по алфавитному порядку.Вышло так,что первым номером выступил крепкий паренек выжав на 47 раз.Вот на него и появился ориентир.
В итоге выжал на 45 раз обеспечив себе второе место.У других претендентов жимы не превышали 30-35 раз.Судьей соревнований был бывший президент федерации пауэрлифтинга Ниж.обл мастер спорта международного класса(вне зачета и он побаловался жимом на 55 раз).Подарили мне клубную майку 50 размера-оказалась маловата))).

А вот на 29-30 октября сделал дебютную заявку на соревнования "Место Силы".В категорию Жим лежа с прохождением допинг контроля в весовой до 90 кг.(ибо от химии я чист.не употребляю).Заявочку буду делать на КМС(значек хочу

).А соревноваться с химиками-смерти подобно(там такие монстры).

Дуся 69 · 15.10.2016, 10:56

Это я в 1975году.

Aleks83 · 15.10.2016, 13:43

Цитата:

Сообщение от SergeyPershin

Поучаствовал в очередных клубных соревнованиях.В этот раз Русский жим.Для каждого претендента согласно собственного веса по формуле высчитывается вес штанги.Для моих заявленных 90 кг(на самом деле 88.7 кг) вес штанги высчитали 57.5 кг.Я с бОльшим весом разминку начинаю,но тут жать надо на максимальное количество раз.Определились правилами,что отдых только в верхней точке на выпрямленных руках.В нижней точке,положив штангу на грудь,условились не отдыхать,хоть это и является официально правильным положением такого рода соревнований.(Просто тогда бы по времени все затянулось на долго).
Тактику выбрал неправильно.Никогда не жал штангу небольшого веса на максимальные повторения.Крайние 20 недель вообще идет тренировка по пауэрлифтингу по Муравьеву.Ну максимум 4 повторения в подходе.Обычно после жимов 130-140 кг штангу 90 кг готов "выпульнуть" в потолок.К состязаниям подошел уже после выполненной тренировки грудь-трецепс.Один плюс,что хорошо разогретый.Хорошо,что настоял на жеребьевке ,а не выход по алфавитному порядку.Вышло так,что первым номером выступил крепкий паренек выжав на 47 раз.Вот на него и появился ориентир.
В итоге выжал на 45 раз обеспечив себе второе место.У других претендентов жимы не превышали 30-35 раз.

В русском жиме 90% успеха это отбив. Особенно на небольших весах.
Один раз учавствовал в таких клубных соревнованиях, хотя уже давно не в форме и больше 130 кг на 1 мне не пожать. Но сделал тех кто жмет 160-170, пожал 75 кг×37 раз, они 33-35.
Отдых в верхней точке тоже нужно уметь делать, перенося штангу ближе к голове.
В нижней точке отдых это уже удел профи.

SergeyPershin · 15.10.2016, 15:28

Отбив ето да.Но я за чистый жим.Не позволяю себе етого.Из меня получился бы жесткий судья-"рубил бы многих",а потом в подворотне-они меня.

Rt001 · 08.02.2017, 09:03

Цитата:

Сообщение от SergeyPershin

Попробую еще разок как нибудь позже BSN N.O.-Xplode 2.0 в пампинг режиме.Если ничего не произойдет,то я в предтренировочных комплексах категорически разочаруюсь...

Я пробовал предтреник называется Pre Workout фирмы rps nutrition (Там в состав входит герань) Минут через 15 прям чувствуешь взрыв ЦНС Очень очень хочется идти тренить

Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

~~dizelek~~ · 23.05.2017, 11:35

про негритёнка и тренажерный зал, убило вообще)))))))))))

dewwils · 05.07.2017, 12:58

Тренинг у вице-чемпиона мира по жиму лежа Александра Жукова (Саратов). Грудь, ноги, ягодицы.

vBulletin [media]

SergeyPershin · 17.07.2017, 21:04

Думаю,что легенда пауэрлифтинга и силового экстрима в представлении не нуждается.Чувствую себя малышом рядом с ним.Похоже,что Мише Кокляеву вообще по пояс буду.

На фото Владимир Калиниченко.Ездил я к теще на пироги,а попал на тренировку

Это я был у него где он в "гражданском" клубе работает.А в следущий раз схожу где в ДЮСШе он чемпионов готовит.