Бросаем курить или Антитабачный закон

[vir-smu15]

Хочу поделиться завершением своей истории с табаком, заодно и СергейPanzerschreck тебе дам инфу к размышлению. Бросал курить я более 5 раз, первые 15 лет стажа не бросал ни разу- нравилось курить, потом увлекся нырялкой решил бросить чтоб улучшить свои показатели "в дыхалке". Бросил на силе воли, постоянно хотелось, снилось -год мучался короче. Потом долго не курил -избавился казалось начисто. Однажды на рыбалке курнул за компанию, потом раз 2 месяца покуривал потом раз в неделю в итоге вернулся к 7-10 сигаретам в день. Больше 10 шт. не курил, тк курил только на работе, дома скрывал от детей, ходил с собакой гулять почаще. На протяжении 5 лет несколько раз пытался бросить но держался от 2 недель до полугода, один хрен тяга пересиливала и при "удачном"стечении обстоятельств я закуривал. Достало это меня жутко, до такой степени, что делаю пару затяжек и возникает мысль на "хрен ты это делаешь", но проходит час и опять хочется сигарету. В итоге я вспомнил про книжку Аллена Карра, решил что прочитаю ее и брошу. В свое время читал его книжку про алкоголь и помню, что было много спорных моментов, думаю: наверно и тут будет аналогично, решил для себя, что спорить с ним не буду - буду соглашаться, короче пущу его в свой мозг ). Потратил целое воскресенье на чтение с утра до 18 часов читал. В итоге бросил курить. Но что самое интересное: раньше я всегда помнил точную дату, когда бросил с точностью до часа, сечас могу сказать только, что бросил месяца 3-4 назад. Видимо это стало не важно и забыл. Я когда читал, думал что буду настраивать себя типа -мне не хочется, я не завидую курящим. Но оказалось все намного круче - этот чувак залез ко мне в голову настолько что я реально испытываю радость от того что я не курю, когда рядом курят. Прямо в животе что-то типа бабочек. Курить не хочется абсолютно, поэтому и уверенно пишу, что это финал моей истории. По сравнению с мучениями когда бросал на силе воли это рай. Рекомендую. Предвижу вопрос о том, что с 7 шт в день легко бросить, а вот брось с полутора пачек. Наверное сложнее, но суть одна химическая зависимость -пара тройка недель, все остальное в мозгах, при 7 штуках даже хуже в некоторых аспектах, т.к. ценность каждой сигареты многократно возрастает.

---------- Добавлено в 11:48 ---------- Предыдущее написано было в 11:32 ----------

еще забыл добавить- ничем не надо замещать курение типа леденцов конфет, как я делал раньше -от этого только поправиться можно, важно понять, что ты ничего не потерял, чтобы это замещать. Так и никоретте всякие и прочее, короче если прочитать захочешь -в книжке этой все описано, скачивается бесплатно на раз.

[Алексей 969]

Добавлю свои 5 копеек. С 1 упаковки ТАБЕКС бросили курить втроём, идёт одиннадцатый год

[Platon343]

vir-smu15 Согласен с Вами полностью , сам сколько пытался и не получается , силы -воли нет , наверно , хотя про бросить , думаю каждый день , возраст стаж курения большой (боюсь) книгу читал не помогла может настроил себя не так , ятоже если разговариваю с не курящим человеком , не курю , неудобно как то он не курит , а я буду дымить в него , Молодци люди кто бросил курить , завидую ИМ , буду пытать ся опять

[Алексей 969]

Сообщение от Platon343

vir-smu15 Согласен с Вами полностью , сам сколько пытался и не получается , силы -воли нет , наверно , хотя про бросить , думаю каждый день , возраст стаж курения большой (боюсь) книгу читал не помогла может настроил себя не так , ятоже если разговариваю с не курящим человеком , не курю , неудобно как то он не курит , а я буду дымить в него , Молодци люди кто бросил курить , завидую ИМ , буду пытать ся опять

Настрой хороший -бросиш обязательно

[kval300]

Сообщение от vir-smu15

этот чувак залез ко мне в голову настолько что я реально испытываю радость от того что я не курю,

Не согласен ,никуда он не влазит.просто он описывает собственную историю на собственной шкуре,но он сумел систематезировать и раскрыть весь подвох который людям вчюхивают! Типа его же слова вино нельзя пить потому что оно в бокале не правильно плещется
Я например отлично помню как я выкурил подряд 2 своих сигареты последних-красное MORE 26.07.2008. И не парюсь никогда по поводу курева.

[vir-smu15]

Сообщение от kval300

Не согласен ,никуда он не влазит

как тогда объяснить, что бросая из раза в раз, мне постоянно хотелось курить т.е. с завидной периодичностью у меня возникали как мысли о сигарете, так и чуть ли не физическое желание на уровне "сосет под ложечкой", а после прочтения книжки ко мне не только не приходят мысли типа "как хорошо бы сейчас закурить", но и когда кто-то курит рядом, я физически радуюсь тому, что не курю? До прочтения книги я не мог представить что такое возможно. Или может я не знал, что табак вреден, или что табачные бизнесмены наживаются на мне, или что от курения часто возникает рак легких?

---------- Добавлено в 14:02 ---------- Предыдущее написано было в 13:33 ----------

И еще, на хрена он в книжке свои мантры по несколько раз повторяет - это явное психологическое воздействие. Причем я всегда считал что не особо подвержен влиянию из вне, например если я в чем-то уверен, доказать мне обратное будет очень не просто. Я и читая книжку не верил, что это подействует, просто не спорил с автором и настраивал себя, что буду стараться испытывать те эмоции которые он обещал, радость от некурения, жалость к курильщикам и тд. Как же я удивился, испытав их по-настоящему. Настолько удивился, что трублю об этом всем друзьям, знакомым и тут тоже. Думаю книжка подействовала потому что я очень хотел чтоб она подействовала и разрешил ей подействовать на себя.

---------- Добавлено в 14:15 ---------- Предыдущее написано было в 14:02 ----------

Platon343, на силе воли можно бросить, хоть это очень трудно. Важен на мой взгляд главный момент - решить для себя что больше НИКОГДА не закуришь. Если оставлять себе лазейку, типа "не зарекайся", "мало ли что в жизни бывает" то не получиться однозначно -все бросание превратиться в ожидание этого самого "мало ли что". Но мне, слава Карру, не пришлось "трудно" бросать во второй раз, хотя если бы книжка не подействовала, я бы это сделал все равно.

[Hudozhnik]

Сообщение от vir-smu15

это явное психологическое воздействие

vir-smu15, ну есть люди внушаемые, есть невнушаемые - в этом видимо разница восприятия

[Денис75]

Прочитал я когда-то эту книгу, задумался, в этот день выкурил меньше. И на этом её действие закончилось...

[odin_volk]

Сообщение от vir-smu15

Важен на мой взгляд главный момент - решить для себя что больше НИКОГДА

Это самое главное - психологический настрой или психологическая настройка организма, это как угодно.
Я с полным правом могу говорить про это, т.к. курил больше 30 лет, начал ещё подростком лет в 15-16, сейчас не курю уже больше 15 лет (мне уже больше 60).
Курил всё что можно было и то, что нельзя, начиная от махорки самосада и заканчивая элитными трубочными табаками, ещё теми, старыми, без всякой химии.
Я просто перестал получать удовольствие от этого, осталась просто привычка, психическая зависимость от процесса.
Закуришь и вроде думается легче, вроде чем то занят, а во рту противно почему то, и думаешь, за что же себя мучить так.
Ну и как то надоело это дело, решил - ВСЁ, БОЛЬШЕ НИКОГДА, и вот уже больше 15 лет не курю, чувствую себя нормально, курить не тянет, к курящим отношусь вполне лояльно, только не люблю кода дышат на меня табачным перегаром.

[vir-smu15]

Сообщение от Hudozhnik

vir-smu15, ну есть люди внушаемые, есть невнушаемые - в этом видимо разница восприятия

согласен, и еще помимо этого, чтение книг - это серьезная работа, требующая определенного опыта и квалификации, и далеко не каждый, кто умеет читать, может ее выполнить без брака, некоторые по диагонали читают страницы, и тд

[Завьял]

Наверное все-таки надо бросать. Страшно подумать, но стаж этой привычки уже к 50 годам приближается... Тяжеловато будет.

[Ratabubi]

Карра почитал...на неделю хватило. Правда до конца не дочитал. Может в этом прикол?По ночам уже курю, ужоснах. Безысходность какая-то...

[Алексей 1704]

Бросил я курить внезапно, без всякой подготовки. Друг у меня есть, врач. Руками лечит. Экстрасенс, не экстрасенс, но может. В том числе и бабы бесплодные начинают рожать как из пулемёта. Книгу отзывов почитать - не оторвёшься...
Ну так вот. Прихожу к нему как-то спину поправить, а он посмотрел на меня внимательно и говорит:
- Либо ты куришь, либо живёшь.
Нихрена себе!... Я как стоял с сигаретой во рту, так и выплюнул. И тут же для себя формулу сочинил: Не курил, не курю и курить не буду. И всё. Никаких страданий по поводу закурить, типа, ну ещё разочек вдохнуть. Просто перестал курить и вполне собой довольный стал жить некурящим.
Лет через пять история получила продолжение. Припёрся я к другу в очередной раз подсогнувшись. Покорёжил он меня и предлагает:
- Пойдём, покурим.
- Так я ж бросил.
- Когда?
- Да давно, уже лет пять поди-ка.
- А чего?
- Так ты ж сказал - либо ты куришь, либо живёшь.
- А... Так это я пошутил.
Вот такие у меня друзья.

[Bizet]

Хорошая штука - нюхательный табак. За пол года отвыкаешь от сигареты и дыма, но не ломает т.к. никотин получаешь. 8 граммовой упаковки на 3-5 дней хватает (никотина организм поулчает меньше!)
Через пол года хронический насморк от нюхательного табака становится такой, что не можешь спать - задыхаешься. Вот тут то без сожаления бросашь нюхательный табак .

[911M]

Решил, что хорош травиться, да ещё и за свой счет. Выкинул сигаретку в 19-00 14 декабря 2014. И всё. Стаж был с 1996г. К стати, на удивление легко все прошло. Видимо надо самому прийти к мысли о том, что хватит. А какими путями, не важно.

[vov-ka]

Сообщение от Завьял

Наверное все-таки надо бросать. Страшно подумать, но стаж этой привычки уже к 50 годам приближается... Тяжеловато будет.

У меня побольше стаж был- лет 45 примерно и бросил, даже без особых мук, вернее совсем без мук. Начни по моему опыту- кури сколько хочешь, но только тогда когда начинают уши в трубочку сворачиваться, примернр пол года и про курево забыл

[viktor-zhirnnel]

Курил 45 лет, 2 года назад отказался от сигарет. Видимо Вы еще не готовы, не созрели для этого. Когда нибудь все бросают курить, просто некоторые это делают ещё при жизни (шутка).

[KGZ]

Давно хотел бросить курить. Несколько раз бросал на силе воли. Максимум держался пол года, а дальше на нервах или по пьяни-одну сигареточку... И понеслось по новой.
На этом форуме наткнулся на данную тему. Вдумчиво прочитал Карра. Недели две читал. Уже почти год как не курю и самое главное нет никакой тяги.
Спасибо создавший данную тему и тем кто пишет. На мой взгляд одна из самых полезных на данном форуме.
Всём желающим бросить курить-удачи! Это не так уж и сложно!